「みんなでトレーニング」

 
 
 
 
最近仕事場の同僚と週1回目安で
トレーニングをしています。
 
 
元フィットネストレーナーの腕の見せ所です。
 
 
やるからには効果を実感してもらうべく
感情を入れず、メニューを進めます。
 
 
・私がいるときといないときで、体の反応が違う。
・1時間があっという間。
 
 
そんな言葉をもらうと嬉しく感じます。
 
 
腹筋を割りたいという願望は
誰しもあるのではないでしょうか。
 
 
そんな時にはこれ。
 
 
2019-2-13
 
 
ブルース・リーもやっていた
ドラゴンフラッグ。
 
 
めちゃくちゃきついですが
効果は抜群です。
 
 
気になる方はググってみてください。
 
 
体脂肪を効果的に燃やすには
HIITです。
 
 
これも興味がある人はググってください。
 
 
疲れていてもトレーニングするとすっきりします。
 
 
これからも定期的にやって行こうと思います。